生酵素サプリで便が出なくなったんですけど?

便秘は、一般的に3日以上便がでないことを言うそうです。

 

 

どうも便が残っている感じがあったり、おなかが張っている感じがしてすっきりしなかったら、それは便秘ですね。
(というか、この記事を読む人はわかってるか…汗)

 

 

「生酵素を飲んだら便が出なくなった」という書き込みが一部見られました。

 

 

便秘になっちゃった…

 

 

便秘の主な原因は腸の活動不良だと思われます。

 

 

酵素を含む発酵食品を大腸に入れれば、乳酸菌などが弱った腸内の善玉菌のえさとなるため、善玉菌が増加します。

 

 

悪玉菌(悪玉の大腸菌)と戦う善玉菌の繁殖が活発化すれば、普通はお通じがよくなるところなんですがね。

 

 

でも、実際には生酵素で便秘となるとともに体重も増えたという人がいらっしゃいますね。

 

 

しかも一人や二人じゃありません…

 

 

なんで生酵素で便がでなくなったんでしょう

 

生酵素サプリなんで、超人気なんで、体質によってはそういう人もいるでしょう…

 

 

って言ってしまったら、もともこもないんで、考えられる原因を書いていきますね。(・∀・;)

 

 

まず、体重が増えたことですが、生酵素の作用で、消化が良くなり、栄養素の吸収が良くなったからだと考えられます。

 

 

しかし、老廃物が腸に溜まってなかなか出て行かないことで、結果的に太ったと考えられます。

 

 

大体のしくみはこうです。

 

 

酵素、多分ダイエットのために飲んでらっしゃるんですよね?食事量、減らしてますよね?

 

 

ダイエットすると、基本的に便のかさが減るため、便が腸の動きに乗りにくく、便秘になりやすくなります。

 

 

さらに水分が不足すると、便が硬くなって便が移動しずらくなって、腸壁をすべりにくくなります。

 

 

酵素は基本的に液体です。

 

 

ペースト状の物質でかさはほんのわずかです。

 

 

生酵素を始めて「むしろ太った」という人は、そもそもよく酵素が効いている人であり、水分が絶対的に不足しているということが考えられます。

 

 

また、体が代謝活動を行うために便からも水分を吸い上げようとして、慢性的な腸の水分不足に陥っている可能性があります。

 

 

このように便が出にくくなり、便が溜まると悪玉大腸菌が増えるので、せっかく善玉菌が元気になってもプラマイゼロになってしまいます。便秘が便秘を呼ぶのです。

 

 

他にも、酵素液、酵素サプリに頼りすぎると腸の洗浄する「食物繊維」も不足がちになっちゃうなど、様々な原因が複合的に絡み合いやすいです。

 

 

さらに便が出ないことがストレスとなり、腸の動きを「痙攣」のようにしてしまい、腸が動いているのに腸に便が引っかからなくてでないなど…ホントいろんなことが考えられます。

 

 

このように、もともとお通じがあまり良くない人が、酵素液による「置き換えダイエット」をした場合、酵素がよく効くのに、便のかさの問題や水分摂取量、本格的すぎる食事制限ダイエットのストレスなど様々な原因が重なって便秘になってしまう…ということは珍しいことではないのです。

 

 

対処法は?

 

対処法ですが、

 

 

◎酵素をとる

 

◎食物繊維をとる

 

◎水分をとる

 

 

この3つをしっかり揃えると便秘になりにくくなります。

 

 

あと、便の滑りをよくする「にがり」なんかを飲むと、便がでやすくなりますよ。
(スーパーでも売ってます)

 

 

体質といって片づけてしまうのは簡単なのですが、

 

 

製品の性質をしっかり理解して、正しく使用すれば「太る」ことは防げるはずです。

 

 

いきなり食事制限のダイエットを強化して、ストレスを溜めることも便秘の原因かもしれません。

 

 

ストレスは腸の動きにとても大きな影響を与えます。

 

 

極端な置き換えから始めないで、1食の食事量を少しずつ減らすなど、様子を見ながら徐々に置き換えたほうがダイエットとしては成功しやすいですよ。

 

 

便秘になりやすい人は排出成分入りの酵素サプリを摂ったらどうでしょうか

 

生酵素サプリで便が出にくくなったという人は、少し視点を切り替えて水溶性食物繊維デトックスハーブなどの入った酵素サプリを試してみてはいかがでしょうか。

 

これならさほど「置き換え」型のダイエットにこだわることはありませんし、普通に便秘対策にもお勧めですよ。

 

 

排出成分を含んだダイエットにおすすめの酵素サプリは「快朝酵素プラス酵母」「デルデル酵素166種+センナ」あたりですかね。

 

 

これらのサプリは酵素サプリのランキングページに掲載しています。

 

 

※生酵素にこだわる人は、水溶性食物繊維を含む下のサプリなどを一緒に摂っても良いかと思います。
頑固な便秘に対処。水溶性食物繊維サプリです。

 

なんと、トクホ(特定保健用食品)の植物性食物繊維サプリメント。胃腸で30~40倍に膨れる天然食物繊維は便の排出作用だけじゃなくて、食欲を抑えるダイエット効果ももたらします。こんな食物繊維サプリを待っていた!

イサゴール


オオバコ(サイリウム)種皮が原料のサプリ。
オオバコはインドでは「イサゴール」とよばれ、「アユールヴェーダ」でも重要な植物。
90%が食物繊維(およそごぼうの25倍の食物繊維量)で、不溶性、水溶性の食物繊維がたっぷり。胃ではなんと40倍に膨れ上がる性質を持ちます。


★胃腸で30~40倍に膨れる不溶性食物繊維の性質を持ちながらも、水溶性食物繊維でもあるので、ゆっくりと腸内を掃除しながら排便意をもたらします。
かなり膨らみながらも、難消化性で胃腸にある程度の時間留まるため、空腹感が起きにくく、ダイエットにも向くサプリ。


★体内でコレステロールを作り出す「胆汁酸」を吸い取り、排出する作用があるため、体内のコレステロール量の調整役にもなります。


青りんご味で飲みやすい。サプリですが、水と混ぜれば食べられる青りんご味のゼリーになるので、味を楽しみながら食べることも可能です。胃腸での働きは変わりません。


★1日2スティックが目安です。食物繊維の1日摂取量は厚生労働省により推奨基準が設けられています。それに照らし合わせると、平均値で、理想の摂取量が+8g、スティック2本分という考え方。


★通常1箱60スティックの定価は税込6480円ですが、定期便初回半額です。2回目もかなりの割引。
これで便秘が解消するならありの価格でしょう。これで「痩せる!」ということを目指すと、必ずしもうまくは行くとはかぎらないんですが、便秘対策にはかなり秀逸。
でも、同じくオオバコのサプリ「リズムハーブS」が指定医薬部外品であり、用法や摂らないほうがいい人というのは結構限定されています。(妊婦さんなんかはやめたほうがいい)
それくらいゆるくなりやすいので、慎重に試しましょう。いつでも休止は可能です。


評価:星5
かなり飲みやすいですね。味があって。医薬部外品ではないけども特定保健用食品なのもよいですね。価格帯もそんなに高くないです。


「イサゴール」の公式サイトで詳細を確認。

 

 

モンドセレクション金賞受賞。指定医薬部外品の食物繊維サプリメント。「イサゴール」と同じく、オオバコ(サイリウム)の種皮が主原料。

リズムハーブS


モンドセレクション金賞受賞指定医薬部外品の食物繊維サプリメント。「イサゴール」と同じく、オオバコ(サイリウム)の種皮が主原料となります。
オオバコの種皮は90%が食物繊維(およそごぼうの25倍の食物繊維量)で、不溶性、水溶性の食物繊維がたっぷり。胃では40倍に膨れ上がる性質を持ちます。


★胃腸で30~40倍に膨れる不溶性食物繊維の特徴を持ちながらも、水溶性食物繊維なので、ゆっくりと腸内を掃除しながら排便をもたらします。
かなり膨らみながらも、難消化性で胃腸にある程度の時間留まるため、空腹感が起きにくいのも特徴です。


★体内でコレステロールを作り出す「胆汁酸」を吸い取り、排出する作用があるため、体内のコレステロール量の調整役にもなります。


★コップ1杯程度の水と混ぜて飲みます。水分をしっかり摂る必要があります。味が必要な場合は、お茶などに混ぜてもよいと思います。
「リズムハーブS」には粉末スムージーとのセットもあります。


★1日2スティックが目安です。食物繊維の1日摂取量は厚生労働省により推奨基準が設けられています。
それに照らし合わせると、平均値で、理想の摂取量が8g程度。「リズムハーブS」には1本4.6gの食物繊維が入ります。


★胃腸でかなり膨らみ、水溶性食物繊維が多いため、ゆるくなりやすいなど、体質的にかなり影響を受ける人がいると予想されます。
そのため、厚生労働省に「指定医薬部外品」として指定され、食品でありながら用法や摂取しないほうが良い人などがはっきりと明記されています。
妊婦さんなどはやめたほうがいいでしょうね。


★3日間お試し(6包)税込980円、送料無料。通常価格も、単純に梱包数的にみれば「イサゴール」の1.5倍の価格なので、ちょっと高いような気がします…コンセプトが同じですからね。青りんご味のほうが飲みやすいと思いますし…


評価:星4
モンドセレクション金賞受賞。指定医薬部外品とものはいいんですが、ちょっと価格が高いのがネック。価格だけはもう少しなんとかして欲しいところ…


「リズムハーブS」の公式サイトで詳細を確認。

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