寝る前に飲んで大丈夫ですか?

酵素液はいつ摂るのが最も効果が高いのでしょうか?

 

 

寝る前に飲んで大丈夫ですか?

 

 

置き換えはいつするのがよいですか?

 

 

置き換えは夜間にするのが効果的

 

どこを置き換える?

酵素液を食事と置き換えるダイエット法を置き換えダイエットといいますけど、いつ置き換えるのがいいかというと、ここじゃなきゃダメ!

 

 

ってことはないですね。

 

 

1日の摂取カロリーを基礎代謝以下にすれば、減っていくので。

 

 

ただ、一番置き換えに適しているのは夕食だと思います。

 

 

朝食や昼食は基本的に1日の活動の中でエネルギーとして使われてしまいます。

 

 

夜遅い時間に夕食を取った場合は、まともに一部が皮下脂肪になってしまう場合があります。

 

 

そう考えると、夕食は置き換えしたいですよね。

 

 

ただ、夕食を置き換えるのは、精神的につらくてダイエットできない…

 

 

っていう人は、他の食事を置き換えてもいいですよ。

 

 

あくまで、摂取カロリーのトータルが、基礎代謝を下回ることが肝心なんです。

 

 

夕食後にどうしても何か口にしたい場合は、酵素液と果物など酵素をそれ自身が持ち、糖分をゆっくり吸収するようなものを一緒にとりましょう。

 

 

就寝前に酵素液を摂ることは、夜間の新陳代謝をサポートするミネラル分を十分に摂り、また夜間に何か食べた場合の消化をスムーズにするため、効果が高いですからね。

 

 

寝る前に何か食べてしまったなら、酵素液は寝る前に飲んでもいいですよ。

 

 

朝に酵素液を摂るのは腸の働きを活発化するのでおすすめ

 

朝に酵素液を摂るのは夜間に溜まった便を排出するため、腸に蠕動運動(ぜんどううんどう)を促すのに効果的です。

 

 

でも、朝食は1日を健やかに過ごすためには必要ですので、置き換えはせずに食事に添える形のほうがよいです。

 

 

食前に飲むと大半の酵素が生きて腸まで届くため効果が高まります。

 

 

朝食をしっかり摂ることは昼食の量を自然に減らせることに繋がるんですね。

 

 

昼食はしっかり摂る。3食置き換えはしないほうがよい

 

また、昼食は午後から夕方のエネルギー源としてしっかり摂ることが理想です。

 

つまり、昼間の食事は活動エネルギーとして活用されやすいため、しっかり摂った方がむしろよいです。

 

 

昼間はしっかり摂ってもダイエットの効果を妨げるようなことはほとんどありません。

 

 

3食を置き換えするのはあまりお奨めはできませんね。

 

 

 

結局どうするのが理想なの?

 

まとめると一番いいのは

 

置き換え

 

…夜間

 

酵素液+食事

 

…朝

 

食事

 

…昼

 

 

ということです。

 

 

ただし、どうしてもこれがきついという場合、トータル的にカロリーが抑えられていればいいのですから、食事内容で調整するとかしたらいいですね。

 

 

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