フルーツは消化酵素を助けますか?

フルーツは消化酵素を助けますか?

 

 

酵素ダイエットでフルーツを食事のかわりに摂るとしたらどのようなものがお奨めですか?

 

 

フルーツは酵素をたくさん摂れる食材です

 

フルーツ

酵素は生の野菜やフルーツ、野草などに多く含まれています。

 

 

酵素液にも、野草酵素じゃなくて、フルーツの酵素をそのまま使っているものがありますね。

 

 

ヤシ(ココナツ)やパパイアなんかは、汚れを落とす洗剤に使われるくらい、酵素の多いフルーツです。

 

 

まあ、これらのフルーツは普段食べられるほど気軽なものじゃないんで、もう少し酵素の少ないものになるんですがね。

 

 

代表的なのは、バナナとか、マンゴーとか、南方系のものですね。

 

 

食前に食べるのがいいけど、違和感あるかも

 

フルーツを摂るのに、気をつけたいのが食べるタイミングです。

 

 

フルーツは酵素をたくさん持っているとは言っても、酵素は熱に弱く、胃液にも弱いので、食後のデザートとする摂り方は、実はよくありません。

 

 

消化酵素が生きて腸まで届きにくくなり、果糖だけが多く摂れてしまい、ダイエットにならなくなってしまうからです。

 

 

ですから、フルーツは食前に摂るようにしたほうがいいんですね。

 

 

腸まで酵素が生きたまま届きやすい上に先にフルーツを摂れば食事の量は絶対的に減ります。

 

 

でも違和感あるか…

 

 

食前にバナナよりは酵素液のほうが摂りやすくないですか?

 

酵素が多いフルーツは「パパイヤ」「マンゴー」「キウイ」「バナナ」といった南方系のものが多いですが、バナナが最も安く、摂りやすい果物ですね。

 

 

数年前に「朝バナナダイエット」というダイエット方法が流行りました。

 

 

バナナは酵素をたくさんもっている上、エネルギーも高め。

 

 

お通じをよくするカリウムも豊富に含まれています。

 

 

そのため、バナナを朝食として食事と置き換えることが流行りました。

 

 

もちろんこの「朝バナナダイエット」は十分ダイエットの有効性があるといえます。

 

 

でも、いくらなんでも昼食や夕食の前にバナナを食べるっていうのは、違和感がありますよね。

 

 

食前にバナナを食べるよりは、酵素液を飲むほうがまだ違和感ないのではないでしょうか。

 

 

バナナの栄養素が高く、酵素が豊富といっても酵素液には酵素の量は全くかないませんし。

 

 

酵素液を食前に飲めば、ミネラルが食前に満たされるので、空腹感を和らげます。

 

 

食事を無理なく減らせるので、酵素ダイエットとしてとても有効ですよ。(・∀・;)

 

 

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