ファスティングダイエットの本質はカロリーカット

お酒

こんにちは、まりりんです。

 

 

私のこのホームページに「ファスティング中 アルコール」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はこのテーマで書いていこうと思います。

 

 

ファスティングとアルコールについては、前にも取り上げていて

 

 

お酒はファスティングダイエット中にはタブーです。

 

 

では、ファスティングをやっていて、アルコールを入れると、ダイエットが中途半端になるよってことを書きました。

 

 

すごく多いんですよ。「ファスティング中 アルコール」って入れてくる人。

 

 

飲んじゃったあと心配になるってことでしょうか。

 

 

でも、あんまり心配しないでくださいというか、その心配する気持ちがあれば、まあ大丈夫だと思います。

 

 

さすがにダイエット中にお酒を飲めば、食べる量は控えようと思いますよね?

 

 

ファスティングダイエットの本質っていうのは、別に酵素液を使ってダイエットすることが大切なのではなくて、結局、食事制限をして、基礎代謝以上のカロリーを摂らないようにするというのがキモなんですね。

 

 

痩せていく、もっとも確実な方法は、基礎代謝よりも摂取カロリーを減らすということなんです。

 

 

もちろん、基礎代謝以下、摂取カロリーを少なくすれば少なくするほど、速いスピードで痩せていくことになります。

 

 

これは、誰がやっても、条件は同じことです。

 

 

痩せるスピードが違うのは、体に溜めこんでいる、体脂肪(中性脂肪)を使うようになるタイミングと、消費量の問題です。

 

 

ただ、確実に痩せていくようにはなります。

 

 

摂取カロリーに気をつければ、アルコールは飲めばよい

 

最近はローカロリーのビールやチューハイも多くなっていますので、摂取カロリーに気をつければ、ファスティング中にアルコールを飲むことは問題ではないです。

 

 

アルコール摂取する際に、どうしてもおつまみをつままないと気が済まないという人は、摂取カロリーに注意してください。

 

 

まあ、ほんと、ちょっとしたものを食事代わりに…というのであれば、全然許容範囲でしょう。

 

 

でも、これだけはホント、覚えていてほしいんですが、「酵素液で食べた分のカロリーは帳消しにできない」ということです。

 

 

よく、検索では「寝る前にお菓子を食べたが、酵素液を飲めば大丈夫か?」と書いてくる人がいます。

 

 

いえ、それは全然帳消しにはできません。

 

 

ただ、酵素液を飲めば、消化はしやすくなるので、寝ている間の代謝活動を邪魔することなく、それがダイレクトに体脂肪になることは少ないですよ。

 

 

というだけの話です。

 

 

ようするに、寝る前に大きなカロリー摂取をすることも問題ですが、寝ている間はカロリー消費が少なくなってしまうことも問題だということなんですね。

 

 

寝る前に酵素液だけ摂っても、もし消化するものがさほど胃腸になければ、酵素液分がダイレクトに皮下脂肪分のカロリーとなるだけです。

 

 

お酒もこのことが言えるんですね。

 

 

お酒を飲んで、食事もしたら、肝臓の負担は倍になることを理解しましょう。

 

お酒だけを飲むだけであれば、カロリーはさほどでもないので、あまり問題はありません。

 

 

ですが、お酒を分解する酵素は、肝臓でしか作れませんので、

 

 

アルコール分解酵素について触れた記事

 

 

お酒と食事をダブルで摂れば、それだけ消化負担が増すことになり、代謝活動にも影響します。

 

 

ですから、お酒のある食事はどのみち、消化にも代謝にも負担はかかり、普通より太りやすくはなるということは気にしてください。

 

 

お風呂上がりに、チューハイを1本飲むくらいはダイエットには大して影響ないでしょう。

 

 

ただし、チューハイ分を帳消しにするだけのカロリーカットができている場合ですよ?

 

 

カロリーカットができているかどうか。

 

 

本質的には本当にそれだけのことなんです。

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