酵素サプリメントと乳酸菌サプリは全く違うものですが、両方乳酸菌を持っているということだけが共通です。

こんばんは、まりりんです。

 

 

私の運営するホームページに「酵素サプリメントと乳酸菌サプリメントの違いは何ですか?」と検索されてこられた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はこれについて書いていきます。

 

 

酵素サプリメントと乳酸菌サプリは全く違うものですけども、共通な部分はあります。

 

 

それは、どちらも乳酸菌が入っているということですね。

 

 

共に乳酸菌が入っているということを念頭にそれぞれどう違うのか見ていきましょう。

 

 

酵素サプリメントは当然酵素がメインです。

 

酵素サプリメントは、野菜や野草ベースの発酵エキス、また穀物ベースの発酵エキスが入ったものです。

 

 

その発酵は、ビールやお酒なんかをつくる酵母菌や、味噌やしょうゆなどをつくる麹菌を使っています。

 

 

酵母は糖分をクエン酸、水、アルコールに分解する性質があるのですが、それを利用してお酒は醸造されるのですね。

 

 

また、同時に、野菜や穀物を酵母などで、糖を媒介して発酵させると、アミノ酸やビタミン、酵素が生まれるのです。

 

 

また、発酵は乳酸菌も生むのですね。

 

 

発酵後、アルコール分を抜いて、酵素、アミノ酸、ビタミン、そして酵母や麹菌、乳酸菌などを持っている発酵液をサプリ化すると酵素サプリになるのですね。

 

 

尚、発酵で乳酸菌が生まれているといっても、サプリ化している酵素液くらいでは大した量はないので、大体酵素サプリには後から乳酸菌を追加しています

 

 

酵素サプリはあくまで酵素が主役なんですよね。

 

 

酵素は食べ物の消化の負担を和らげて、体内の基礎代謝をスムーズにする方向にもっていくサポートになるものです。

 

 

酵素自体が腸内細菌に働きかけることはしません。

 

 

腸内細菌に働きかけるのは、あくまで酵素サプリの中に一緒に含まれる乳酸菌です。

 

 

この乳酸菌は、生きて大腸までは届かない乳酸菌です。

 

 

乳酸菌サプリは、酵素サプリには入らない生きたまま腸まで届く乳酸菌が入っているものがあります。

 

ところで、乳酸菌サプリは酵素液とは違い、乳酸菌だけをたくさん封じ込めているサプリです。

 

 

その乳酸菌は

 

 

・生きたまま大腸に届く乳酸菌、つまり「ビフィズス菌」

 

・生きて大腸までは届かないものの、その死骸(死菌体)が大腸にいる善玉菌(腸内細菌)のえさになり、善玉菌を増やしたり元気にする乳酸菌

 

 

と2種類の乳酸菌が使われているものが多いです。

 

 

大手のメーカーでは、独自の乳酸菌成分を入れているものもあります。

 

 

ただ、その場合は、生きたまま腸に届く乳酸菌でない場合が多いですね。

 

 

なぜかというと、生きたまま腸に届く乳酸菌はそのまま腸の善玉菌として働くわけですけども、腸にいる腸内細菌はなんと3万種類とも言われていて、1種類、2種類を外から生きたまま腸に届く乳酸菌として摂っても、身体に合わずに腸内環境をよくする善玉菌としては働かないかもしれないからなんですね。

 

 

死菌体として、善玉の腸内細菌のえさになる乳酸菌は、善玉の腸内細菌をサポートするわけですから、身体に合わないということはあまりないです。

 

 

そのため、大手のメーカーの乳酸菌サプリではあまり生きたまま腸に届く乳酸菌を入れていないようなんですね。

 

 

まあ、生きたまま腸まで届く乳酸菌「ビフィズス菌」は、身体に合えばとても良い働きをしてくれるんですけどね。

 

 

参考資料:wikipedia 腸内細菌

 

 

乳酸菌サプリの強い版?の「整腸剤」。

 

医薬部外品や第2医薬品の「整腸剤」は生きたまま腸まで届く乳酸菌「ビフィズス菌」を数種類入れています。

 

 

数種類入れているというところでは、どれかが身体に合う可能性が高いので、身体に何らかの良い影響があると厚生労働省に認められた医薬部外品などになっているのです。

 

 

整腸剤を例として下に掲載しておきます。

 

 

 

 

乳酸菌サプリは、整腸剤のように治験データをきちんと厚生労働省に提出したとか、そういうことはしていないので、栄養補助食品なわけですが、乳酸菌をしっかり持っていることは確かです。

 

 

乳酸菌サプリの目的は腸内環境を改善して、お通じや腸内環境が悪いことで生じる体の弊害を緩和することを目的にしています。

 

 

まあ、目的は整腸剤のようなものですが、その効果はお上には認められていないということですね。

 

 

それは治験データを提出して、医薬部外品扱いにしてもらいたいというわけではない、ということなんですけどね。

 

 

栄養補助食品のほうが確かに小回りが利きますからね。

 

 

それに、医薬部外品や第2医薬品とするより、ユーザーにさほど構えることなく手に取ってもらえるだろう、ということもあるのでしょう。

 

 

どれを摂ればよい?目的によります。

 

もし「腸内の腸内細菌を活発にして、腸内環境を改善し、お通じなんかが改善すればいいな」と思われるんなら

 

 

整腸剤 > 乳酸菌サプリ > 酵素サプリ

 

 

となりますね。

 

 

「腸内環境の改善だけでなく、より体全体の健康に貢献するサプリを摂りたい」と思われるのであれば、酵素サプリのほうが良いでしょうね。

 

 

※売れ筋の乳酸菌サプリを2つほど掲載しますね。

発売開始から17万セット販売。乳酸菌サプリでは最も売れているシリーズは4回目のリニューアル。前回のリニューアルまでの6種の乳酸菌にさらに3つの乳酸菌を追加。全部生きて大腸で活動!

乳酸菌革命


★ニューヨーク世界発明博覧会で最高賞(グランプリ)を受賞した乳酸菌を配合。
配合されている乳酸菌は以下の通り。
ラクトパチルスアシドフィルス/ラクトパチルスブルガリクス/ラクトパチルスガッセリ―/ラクトパチルスブレビス/ラクトパチルスガゼイ/ラクトパチルスヘルデティガス/ビフィズス菌/ラブレ菌/ガゼリ菌


★胃酸、胆汁を潜り抜けて、大腸に到達し活動する有胞子乳酸菌のみを使用。
さらにカプセルは耐酸性で、大腸に届くと同時くらいに溶け終わる、特殊構造に仕上げています。


★善玉菌のえさになる「イソマイトオリゴ糖」を配合しています。乳酸菌だけの力に頼らないですね。


★難消化性デキストリン配合。消化されずに大腸に届き、便のかさを増して便を出しやすくします。
さらに余分な油を吸い込んで腸内環境を改善しながら、便をするりと滑らせます。
便秘解消の工夫が乳酸菌だけじゃない。すごいです。


★定期便は10日間お試しのオリジナルルイボスティーがつきます。なんと乳酸菌入り


★定期便は最大20%OFFの上、送料無料。商品自体が1か月分税込2730円と安いのもうれしいです。
そして、いつでもやめられるので、お試しも可能ということです。便秘の改善に役立つのかどうか、じっくり試しましょう。


評価:星4
乳酸菌の数の問題じゃなくて、多くの種類の生きた乳酸菌が摂れるのは良いと思います。というのは整腸剤も数種類の生きた乳酸菌しか入ってませんからね。
それを種類で上回っているということです。これはより乳酸菌が腸内環境に合う確率が高くなるということですね。
お試しするには1か月分でなくてもいいかな。というところ。10日分なんかのお試しを作ってほしいところ。


「乳酸菌革命」の公式ページで詳細を見る。

 

 

TVCMでおなじみのフジッコの乳酸菌は粘りのある「カスピ海ヨーグルト」のクレモリス菌FC株。普通のヨーグルトの乳酸菌より「腸に生きて届く」割合が大きく、腸内環境改善、便秘改善に貢献します。

善玉菌のチカラ


★粘りのあるカスピ海ヨーグルトの乳酸菌が、1粒に20億個以上入ります。
ただし、乳酸菌数は多くはありません。ヨーグルトは1カップ平均で100億個程度の乳酸菌があります。
1日1粒なので、乳酸菌の量は少ないのですが、「きちんと生きて大腸に届き、活動する」というところが売りです。普通のヨーグルトの乳酸菌は大体死んで、死菌体となります。


★貝カルシウム70mgを含んでいます。乳酸菌とカルシウムは相性が良い為、多くの乳酸菌サプリに含まれています。


★低カロリー、1粒0.71Kcalというのが売りとのことですが、サプリでそんなにカロリーが高いものなんてありませんから、さほど関係ないかと…(^‐^;)


★定期便は割引価格のさらに初回半額に。通常価格税抜2306円はまあ、高くはないかなという感じです。
特典満載(5大特典)でワクワク感はありますね。
さほど突出した特徴のない商品ですが、大手のリリースなので、品質は安心かな?という感じです。


評価:星4
TVCMでおなじみの乳酸菌サプリ。粘りの強いカスピ海ヨーグルトをサプリ化したものです。
粘りの強いカスピ海ヨーグルトの乳酸菌は生きて腸まで届き働くと言われます。
ヨーグルトから取り出した成分は自然のものなので、誰でも合いやすいということのようです。
初回お試し価格にせよ、定期便価格にせよ、まずまずお手頃ですし、食物繊維も入りますので、便のキレが悪くてたまっているような気がする…という方お試ししてみてください。


「善玉菌のチカラ」の公式ページで詳細を見る。

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