黒酢や香酢はダイエットにはあまり効かないように思います…

こんにちは、まりりんです。

 

 

私の運営するホームページに「ダイエットには黒酢か香酢か」というフレーズで検索してこられた方がいらっしゃいます。

 

 

このホームページは特に酵素関係の商品を扱っているのですが、発酵食品つながりで書いていこうかなと思います。

 

 

ところで、ダイエットには黒酢か香酢かといっても、酢自体は「痩せる」ためのダイエットにははっきりいって向かないと思いますね。

 

 

昔は黒酢が一時期ダイエット食品として流行りましたけど、あまりよかったという話はききませんね。

 

 

なぜ酢がダイエットにいいと言われたの?

 

酢がなぜダイエットに良いと言われたのか。ちょっと整理してみますね。

 

 

  • アミノ酸やミネラルが多いため、新陳代謝を促進するとされていた
  •  

  • クエン酸を持っているものが多いためエネルギー代謝を促進すると思われていた
  •  

  • 血糖値を抑制する作用がみとめられた

 

 

というところかなと思います。

 

 

特にエネルギー代謝や新陳代謝が良くなると思われていたんですね。体脂肪を燃焼するという。

 

 

ただちょっとこれは無理がありまして。

 

 

まずエネルギー代謝は簡単に書くと、通常、

 

 

デンプン ⇒ ブドウ糖 ⇒ クエン酸 ⇒ エネルギー

 

 

のように代謝していきます。

 

 

クエン酸はエネルギーに最も近い成分で、クエン酸があれば、代謝が進んで体脂肪が燃焼されると思われていたんですね。

 

 

たしかにクエン酸は代謝の複雑な過程を経ずに、直接「クエン酸回路」に投入されてエネルギーになるようで、エネルギーチャージ用のキャンディーなんかにも甘味料としてクエン酸を使っているものが多いですよね。

 

 

でも、クエン酸はエネルギーにはなっても体脂肪を巻き込むことはしないようです。

 

 

あくまでもクエン酸はエネルギー化が早いから、クエン酸自体をエネルギー補充、疲労回復に摂ることは有効だと思いますけど、体脂肪燃焼のためのダイエットにはあまり意味ないかなと思います。

 

 

黒酢のアミノ酸が多いことは確かに代謝を促進するとは思いますが、体脂肪燃焼というほどじゃないと思います。

 

アミノ酸が多いことは確かに新陳代謝を促進するとは思います。

 

 

さらに必須アミノ酸にも「L-ロイシン」なんかはエネルギー消費に大きく関与するので、アミノ酸を摂れることは体脂肪燃焼には有効性はあるだろうと思います。

 

 

ただ、いくら黒酢といってもアミノ酸の量はいうほど多くないので、さほど体脂肪燃焼にはならないのかなと思います。

 

 

ちなみに「香酢」というのは、中国で作られる黒酢の一種で、日本国内で作られる黒酢とそれほどアミノ酸の含有量は違わないのかなと思います。

 

 

多分、香酢と検索してきた人はDHCの香酢サプリメントをイメージして来たんだろうなー…

 

 

これです。

 

 

アミノ酸たっぷりの雲南省の禄豊香酢を手軽に。17種類のアミノ酸、さらにクエン酸を摂れます。


DHC 香酢

 

 

でもDHCの香酢サプリはダイエットになんてちっとも書いてないですよ。

 

 

「体力、すこやか」とあります。

 

 

そう、酢は健康に良い、とされますが、その延長線上にあるんです。香酢も黒酢も。

 

 

そして、サプリとしては黒酢よりは今「もろみ酢」「ごま酢」のほうが流行りです。

 

 

黒酢をつくった瓶の奥底に溜まった成分の濃い酢のことです。

 

 

黒酢は料理に使われるから、もろみ酢の再利用的な意味合いはあると思うんですけどね。

 

 

それに黒酢は液体で飲んではダメですしね。

 

 

昔は液体で飲んでいた人が多いのですが、やはり酸性がきついので、歯がボロボロになっていってしまうのが問題になりました。

 

 

サプリメントで摂らないとダメです。まあ、料理の調味料ならそんなに多い頻度で摂らないでしょうし、濃度が薄いですからいいんですけどね。

 

 

ちなみにもろみ酢、ごま酢サプリでは下のようなサプリが人気ですが、やっぱりダイエット、ということではないかな…(´・ω・`)

 

 

沖縄の有名なお酒「泡盛(あわもり)」を蒸留した際にできる「酒粕」である「もろみ」つかった酢。黒酢の64倍のアミノ酸量です。


濃縮 元氣もろみ酢


評価:星4
安い!ダイエット用ではなくて、あくまで健康維持用としては良いと思います。

 

 

アミノ酸が多い、抗酸化成分もたっぷり含む「ごま酢」は黒酢の50倍のアミノ酸量。1日1粒の濃縮タイプ。モンドセレクション銀賞受賞の品質。


濃縮蔵出ごま酢


 

 

酢系サプリでもアミノ酸がとても多い「すっぽん」のサプリならダイエット向けですね。

 

酢が入っているダイエット系のサプリで人気なのは「すっぽん」サプリですね。

 

 

熊本県産「肥後すっぽん」だけを使用。アミノ酸なんと黒酢の312倍!コラーゲンなんかも多いですよ。


肥後すっぽんもろみ酢


評価:星4
ものは良いのですが、ちょっと続けなくちゃいけない期間が長い。合わない場合は厳しいでしょう。…価格は許容範囲かと。

 

 

アミノ酸量が多いからです。

 

 

ちなみにすっぽんは酵素もあります。

 

 

「すっぽんスリム酵素」製品レビューページへ。

 

 

私は酵素のほうがお勧め。

 

 

だって、黒酢のアミノ酸、すっぽんのアミノ酸、かぶるじゃないですか…

 

 

上にも書きましたが、アミノ酸が多いことは新陳代謝だけでなくてエネルギー代謝も促進するので、体脂肪燃焼には確かに有効でしょうね。

 

 

アミノ酸が多いサプリを飲むのは良いのですが、ただ飲むだけではダメです。

 

 

ランニング、水泳、バイクなんかの有酸素運動を1日30分〜1時間くらいやるなど、きちんと脂肪燃焼を促すことも必要ですよ。

 

 

また体脂肪になりやすい炭水化物が多いものの摂取をちょっと控えめにするとかも…

 

 

体脂肪が燃焼して、新たな体脂肪が着かないようにするには、サプリ飲むだけで、というのはちょっと無理があるのです…

 

 

ま、飲まなくてはなかなか有効なダイエットも始められないんですけどね…(;´・ω・)

※当サイトの掲載製品ランキング一覧のページへは下のバナー、リンクからアクセスしてください。

女性のダイエットに最適な酵素液一覧のページ↓↓

酵素液一覧


女性のダイエットに取り入れたい酵素一覧のページ↓↓

酵素サプリ一覧


体内の水分を調整するむくみ対策用サプリ一覧のページ。強力なダイエットに。


当サイト内で紹介している製品の項にございます、グレー枠内の「評価」について。こちらのページで解説しています。

トップページへ